Perché la febbre aumenta la sera?

È un’esperienza comune: durante il giorno ci si sente relativamente bene, ma con l’avvicinarsi della sera, i sintomi influenzali sembrano peggiorare e la febbre tende a salire. Ma perché la febbre aumenta la sera? Questo fenomeno ha radici biologiche ed è legato al funzionamento del nostro corpo.

In questo articolo esamineremo le principali cause del perché la febbre è più alta di sera, esplorando il ruolo del ritmo circadiano, del sistema immunitario e delle dinamiche del nostro organismo.

Cos’è la febbre e perché si manifesta

La febbre è una risposta naturale del corpo a un’infezione o a un’infiammazione. Si manifesta quando il sistema immunitario rileva la presenza di agenti patogeni, come virus o batteri, e segnala all’ipotalamo (la parte del cervello che regola la temperatura corporea) di aumentare la temperatura.

Questo processo aiuta il corpo a combattere l’infezione, poiché molte forme di microrganismi non riescono a sopravvivere a temperature più elevate.

Perché la febbre tende a essere più alta la sera?

La spiegazione del perché la febbre aumenta la sera è collegata principalmente al ritmo circadiano e ai cambiamenti nel funzionamento del nostro corpo durante il giorno. Vediamo le principali cause:

1. Il ruolo del ritmo circadiano

Il ritmo circadiano è il ciclo naturale di circa 24 ore che regola molte delle funzioni biologiche del nostro corpo, inclusa la temperatura corporea. Durante il giorno, la temperatura corporea tende a essere più bassa nelle prime ore del mattino e raggiunge il suo picco naturale la sera, anche quando non siamo malati. Questo significa che se una persona ha la febbre, è normale che la temperatura sia più alta nelle ore serali a causa di questo meccanismo naturale del corpo.

2. Aumento dell’attività del sistema immunitario

Durante la sera e la notte, il nostro sistema immunitario diventa più attivo, poiché il corpo cerca di combattere più intensamente l’infezione mentre siamo a riposo. L’aumento dell’attività del sistema immunitario può portare a un’intensificazione della risposta febbrile, con una conseguente crescita della temperatura corporea. Questo è uno dei motivi per cui molte persone si sentono peggio di sera quando hanno febbre.

3. Riduzione dell’ormone cortisolo

Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali che aiuta a controllare l’infiammazione e a regolare la risposta immunitaria. Durante il giorno, i livelli di cortisolo sono più alti, il che aiuta a mantenere sotto controllo la febbre e altri sintomi infiammatori. Tuttavia, la sera, i livelli di cortisolo diminuiscono, permettendo al corpo di rispondere in modo più marcato all’infezione, e questo può far sì che la febbre aumenti nelle ore serali.

4. Maggiore percezione dei sintomi di sera

Durante il giorno, siamo spesso distratti dalle attività quotidiane, che possono ridurre la nostra percezione dei sintomi della febbre. La sera, invece, quando il corpo si prepara al riposo e siamo meno impegnati, diventiamo più consapevoli dei nostri sintomi, e questo può far sembrare che la febbre sia più alta o che il malessere generale sia più intenso.

5. Metabolismo più basso di sera

Di sera, il nostro metabolismo tende a rallentare, poiché il corpo entra in una fase di riposo. Questo cambiamento nel metabolismo può influenzare il modo in cui percepiamo la febbre, poiché il corpo potrebbe avere meno energia per dissipare il calore in eccesso prodotto dall’infezione, contribuendo all’aumento della temperatura.

Febbre e riposo notturno: perché la febbre disturba il sonno

Un altro aspetto comune della febbre è che tende a disturbare il sonno. L’aumento della temperatura corporea e l’intensificazione della risposta immunitaria durante la notte possono provocare sudorazione, brividi e un senso di disagio generale che rende difficile riposare.

Inoltre, quando la febbre raggiunge il suo picco durante la notte, spesso ci si sveglia sentendosi molto più malati rispetto a come ci si sentiva durante il giorno.

Quando preoccuparsi dell’aumento della febbre la sera?

Anche se è normale che la febbre aumenti la sera, ci sono alcune situazioni in cui un aumento serale della temperatura potrebbe richiedere attenzione medica. Se la febbre supera i 39°C o è accompagnata da sintomi gravi come difficoltà respiratorie, dolori toracici, o confusione, è importante consultare un medico. Inoltre, se la febbre persiste per più di 3-4 giorni, potrebbe essere il segnale di un’infezione più grave o di una condizione medica sottostante che richiede una valutazione.

Come gestire la febbre serale

Per gestire la febbre, soprattutto quando tende ad aumentare la sera, è utile adottare alcune precauzioni e rimedi casalinghi:

• Mantenersi idratati: la febbre può causare disidratazione, quindi è importante bere molta acqua o liquidi come tè e brodi.
• Riposo: il corpo ha bisogno di riposo per combattere l’infezione, quindi cercate di evitare sforzi fisici eccessivi.
• Regolare la temperatura ambiente: mantenere una temperatura fresca nella stanza e usare abiti leggeri può aiutare a ridurre il disagio causato dalla febbre.
• Farmaci antipiretici: in caso di febbre alta o di disagio significativo, è possibile assumere antipiretici come paracetamolo o ibuprofene per abbassare la temperatura corporea.

La febbre tende ad aumentare la sera a causa di una combinazione di fattori biologici, tra cui il ritmo circadiano, la diminuzione del cortisolo e l’aumento dell’attività del sistema immunitario. Sebbene possa sembrare preoccupante, questo fenomeno è parte di una risposta naturale del corpo per combattere infezioni e malattie. Gestire la febbre in modo adeguato, riposando e mantenendosi idratati, può aiutare ad alleviare i sintomi e favorire una più rapida guarigione.